В Николаеве легкоатлеты отпраздновали Рождество марафонским забегом

В Николаеве на Рождество прошел марафонский забег на дистанцию 50 км. Об этом сообщает Общественное.

На стадионе в парке «Победа» собралось 15 участников забега. Среди них – Оксана Грибленко.

По словам девушки, легкой атлетикой она никогда не занималась, поэтому марафон в ее жизни – первый.

«Мои друзья – большие бегуны. Они меня пригласили сегодня на забег, поэтому я вместе с ними решила таким образом отпраздновать Рождество. У меня очень вежливая компания, опытные атлеты, бегущие вместе со мной. Они меня поддерживают, поэтому, я думаю, что с ними смогу пробежать нормальную дистанцию», – рассказала Оксана Грибленко.

Спортсмены бегают по стадиону. Цель – 50 километров дистанции, а это – 125 кругов. Организатор Сергей Ян в 2019 году пробежал 282 километра за два дня.

«Сегодня преодолевают минимальную марафонную дистанцию. Это тренировочная дистанция для нас. Не могу сказать, что это легко, но это хорошая тренировка», – рассказал Сергей Ян.

Новичкам легкоатлет советует использовать медленную манеру, не быстрее обычного хода.

«Это должен быть очень-очень медленный бег. Для того, чтобы нормализовать кардиосистему, потому что образ жизни большинства людей – сидячий. Также нужно адаптировать все тело под бег», – рассказал Сергей Ян.

По словам Сергея Яна, во время марафона важно сохранить правильный ритм дыхания. Для этого участники постоянно общаются.

«Человек должен спокойно дышать, не должно быть одышки. Это один из важнейших показателей. Надо, чтобы человек бежал и общался. Поэтому мы бежим 50 километров, 100 километров, сутки, двое суток, и мы постоянно общаемся», – говорит Сергей Ян.

Участие в таком забеге может принять каждый. Таким образом, пропагандируют здоровый образ жизни.