Today 09:09
У рамках реалізації Всеукраїнської програми Ти як? психологи відділу психологічного забезпечення обласного главку поліції Миколаївщини спільно із фахівцями Центру життєстійкості провели для співробітників поліції тренінгове заняття на тему: «Формування навичок емоційного розвантаження».
Під час заходу учасники тренінгу відкрили для себе нові методи саморегуляції власних емоційних станів. Поліцейські працювали з метафоричними асоціативними картами, знайомились із технікою «Дофамінове меню», яка допомагає урізноманітнити свої активності, уникати залежності від легких джерел задоволення, наприклад, соцмереж або шкідливої їжі, і натомість включати корисні та продуктивні дії, що довгостроково покращують настрій та мотивацію.
Такі заходи допомагають контролювати свій емоційний стан та піклуватися про власне ментальне здоровʼя.
